Individueel traject
Een-op-een begeleiding, helemaal afgestemd op jouw persoonlijke klachten en doelen.
Ontdek gerichte adviezen voor een gezonde leefstijl, voeding en mentale balans om klachten door de overgang écht aan te pakken.
Hoe werkt het?
Het intakegesprek
Tijdens onze eerste ontmoeting draait alles om jou. We bespreken wat je hebt meegemaakt, hoe je je nu voelt en wat je zou willen veranderen. Ook krijg je inzicht in wat de overgang inhoudt, praktische tips en adviezen. Samen kijken we ook breder naar bepaalde klachten. Soms kan het wenselijk zijn dat een andere zorgverlener in beeld komt. Denk bijvoorbeeld aan de huisarts, bekkenfysiotherapeut of diëtiste.
Vervolgafspraken
Samen kiezen we de aanpak die het beste bij jou past. Hoeveel afspraken er in totaal zijn ligt aan het pakket wat je hebt gekozen. Tijdens de vervolgafspraken kijken we hoe het met je gaat en of er nog verdere stappen nodig zijn. Als het traject is afgerond, plannen we een jaarlijks contactmoment om je gezondheid in de gaten te houden.

Voorbereiding op je eerste consult
Voor onze eerste afspraak ontvang je een vragenlijst. Zo krijg ik een goed beeld van wie jij bent en welke gezondheidsklachten belangrijk zijn voor jouw situatie.
Afspraak maken
Je kunt direct contact met me opnemen door het contactformulier in te vullen. Ik bel je dan zo snel mogelijk terug! Je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts. Je mag je ook direct online aanmelden.
De consulten kunnen zowel online plaatsvinden als bij de praktijk in Oud-Beijerland of Rotterdam.
Mogelijkheden
Ik bied drie pakketten aan voor individuele begeleiding. Bij alle pakketten krijg je mijn begeleiding en ondersteuning. Het verschil zit vooral in hoe vaak we contact hebben en de vervolgstappen in het traject.
Kom je er zelf niet uit en heb je hulp of verduidelijking nodig om een keuze te maken? Neem dan contact op, dan kijken we samen wat past. Bekijk ook de tarieven die horen bij deze pakketten.
Pakket 1
Inzicht en balans
Een goede start voor wie op zoek is naar meer duidelijkheid en rust in de overgang.

Wil je graag meer helderheid over de overgang en hoe je balans kunt vinden in deze fase? Dit pakket geeft je inzicht in wat er gebeurt in je lichaam en hoe je klachten beter kunt begrijpen en aanpakken.
We starten met een uitgebreide intake van 75 minuten, waarin we jouw klachten, vragen en doelen bespreken. Drie maanden later volgt een vervolgconsult van 60 minuten om te zien hoe het met je gaat en welke stappen je nog kunt nemen om balans te behouden.
Uitgebreide intake, 60 minuten
Tweede afspraak na 2-3 maanden, 45 minuten
Pakket 2 | MEEST GEKOZEN
Volle kracht vooruit
Als je actief wil werken aan een energiek en krachtig leven tijdens de overgang.

Ben je klaar om actief aan de slag te gaan en vol energie door de overgang te komen? Dit pakket biedt intensievere begeleiding. Na de intake heb je na 4 weken al een vervolgafspraak om te bespreken hoe het met je gaat. Vervolgens zien we elkaar weer na 3 maanden om je verder te ondersteunen en aanpassingen te doen waar nodig. Dit pakket is ideaal als je snel stappen wilt zetten en langdurige ondersteuning wilt.
Uitgebreide intake, 60 minuten
Tweede afspraak na 4 weken, 45 minuten
Derde afspraak na 3 maanden, 45 minuten
Pakket 3
Gezond en compleet
De meest complete en intensieve begeleiding voor een gezonde overgang.

Als je de beste begeleiding wilt, is dit pakket perfect voor jou. Naast de intake en twee vervolgafspraken krijg je ook een persoonlijke sessie bij een coach of haptonoom. Dit pakket zorgt voor een complete aanpak van je gezondheid en welzijn zodat je op alle gebieden goed geholpen wordt. Welzijn betekent dat je je goed voelt, lichamelijk, mentaal en spiritueel. Het gaat om een balans tussen gezondheid, geluk en hoe je in het leven staat.

Haptotherapeute Astrid Rosendaal
Haptotherapie helpt je om weer in contact te komen met je gevoel en je lichaam. Samen onderzoeken we hoe je lichaam reageert op emoties en spanningen. Zo leer je beter om te gaan met stress en kom je weer in balans.

NLP coach Manon Gerritsen
Ontdek wie je écht bent met behulp van een DISC- of Drijfverenanalyse. Voorafgaand aan ons consult maak je de analyse zodat we tijdens ons gesprek direct inzicht krijgen in jouw communicatiestijl, drijfveren en verborgen kwaliteiten. Samen brengen we je weer in balans zodat je met meer zelfvertrouwen door deze fase van je leven gaat.

Ademcoach
Ademcoaching helpt je om rust en balans te vinden tijdens de overgang. Je leert hoe je door bewust te ademen stress en spanning kunt verminderen. Ook leer je hoe jij jouw energie kunt vergroten. Samen werken we aan een ademhalingstechniek die jou ondersteunt om deze fase vol vertrouwen en kracht te doorlopen.
Uitgebreide intake, 60 minuten
Tweede afspraak na 4 weken, 45 minuten
Derde afspraak na 3 maanden, 45 minuten
Vierde afspraak bij zorgverlener uit LEIN naar keuze t.w.v. 90,-*
Keuze uit:
– Haptotherapeut
– NLP & systeemcoach
– Breathwork/ademcoach
Als gids help ik je om te ontdekken wat jij nodig hebt om weer lekker in je vel te zitten.
Liever in groepsvorm?
Naast het individuele traject bied ik een groepstraject aan. Hierbij komen we met een kleine groep samen en doorlopen we een aantal avonden in cursusvorm. Er is aandacht voor iedereen, je mag met al je vragen en kwetsbaarheid komen en kunt steun vinden bij elkaar.