Jezelf weer terugvinden
Als vrouwen bij mij instappen in dit traject, hoor ik vaak ongeveer hetzelfde. Niet altijd in precies dezelfde woorden, wel met dezelfde lading.
Dat ze zichzelf niet meer helemaal herkennen. Dat ze het gevoel hebben dat ze ergens onderweg het contact met zichzelf zijn kwijtgeraakt. Met hun lijf, met hun energie, met dat innerlijke weten van ‘dit klopt voor mij’.
Vaak zeggen ze het bijna verontschuldigend, alsof het iets is wat ze hadden moeten kunnen oplossen. Maar zo werkt het niet. Zeker niet in deze fase van het leven.
In deze drie maanden gaan we niet op zoek naar snelle oplossingen of grote omwentelingen. We maken het juist kleiner. Rustiger. Overzichtelijker. Zodat er weer ruimte komt om te voelen wat er bij jou speelt en wat jij nodig hebt, in plaats van steeds maar te reageren op wat er van je gevraagd wordt.
Dit traject is bedoeld om weer contact te maken met jezelf. Met je lichaam, dat signalen geeft. Met je energie, die niet meer vanzelfsprekend stroomt. Met je grenzen, die vaak al een tijd voelbaar zijn en waar je misschien nog overheen bent gegaan.
Waar we samen naar kijken
In deze drie maanden neem ik de tijd voor je. Dat hoor ik vrouwen vaak teruggeven: dat er eindelijk ruimte is om alles te zeggen wat ze al een tijd met zich meedragen. Niet alleen de klachten die je kunt opsommen, juist ook het gevoel daaronder. De onrust, het opgejaagde, het kortere lontje. Of juist de vermoeidheid die maar niet lijkt te herstellen.
We kijken samen naar wat er speelt in je lichaam en in je leven. Naar hormonen, slaap, voeding en beweging, maar ook naar hoe jij je dagen doorkomt, hoeveel ruimte er is voor herstel en wat je misschien al te lang aan het volhouden bent. Ik stel vragen, luister, en neem je klachten serieus — ook als ze voor jou zelf moeilijk te duiden zijn.
Veel vrouwen zeggen dat ze na zo’n gesprek voor het eerst echt begrijpen wat er met hen gebeurt. Niet omdat alles meteen opgelost is maar omdat het niet meer zo vaag voelt. Omdat losse puzzelstukjes ineens samenhang krijgen. Dat geeft rust, in je hoofd en in je lijf.
Ik kijk verder dan één invalshoek. Als iets met hormonen te maken heeft, benoemen we dat. Als leefstijl of stress een rol speelt, nemen we dat net zo goed mee. En als ik iets niet meteen weet, zoek ik het uit. We doen dit samen, stap voor stap, in jouw tempo.
Wat deze drie maanden voor je betekenen
Dit traject gaat niet over grote beloften of snelle oplossingen. Het gaat over weer overzicht krijgen en vertrouwen voelen. Veel vrouwen merken al vrij snel dat ze rustiger worden. Dat ze helderder kunnen nadenken. Dat ze beter begrijpen waar hun reacties vandaan komen en daardoor milder worden voor zichzelf.
Je leert herkennen wat jou uit balans brengt en wat juist helpt om weer te herstellen. Dat kunnen kleine aanpassingen zijn, maar met een groot effect. Geen lijstjes die je moet afwerken, maar keuzes die passen bij jouw leven en die ook vol te houden zijn.
Aan het einde van deze drie maanden hoor ik vaak terug dat vrouwen zich weer meer zichzelf voelen. Dat ze weer kunnen genieten van dingen die eerder vanzelfsprekend waren. Dat slapen makkelijker gaat, dat emoties minder alle kanten op schieten en dat er weer ruimte is om vooruit te kijken zonder dat het meteen te veel voelt.
Het is een fijn idee, zeggen ze dan, om te weten dat ze niet alles alleen hoeven uit te zoeken. Dat er iemand is die meedenkt, meekijkt en naast ze staat wanneer het even schuurt.
Hoe het traject is opgebouwd
Dit 3-maanden traject bestaat uit:
2 persoonlijke 1-op-1 gesprekken van ong. 60 minuten
Verdiepend, rustig en met overzicht. We nemen de tijd om te begrijpen wat er speelt en wat jij nodig hebt.
3 telefonische check-ins
Ongeveer één per maand, om bij te sturen, vragen te bespreken en richting vast te houden.
Mailcontact tussendoor
Voor vragen of onzekerheid die je niet wilt laten liggen. Je hoeft het niet alleen te dragen.
We werken in een ritme dat ruimte laat om te ervaren, te oefenen en te laten landen. Geen losse momenten, maar samenhang en continuïteit.
Gertruda neemt echt de tijd voor je, beantwoordt rustig alle vragen en neemt je klachten serieus.
“Veel tips gekregen op het gebied van voeding , maar ook op mentaal vlak, waar ik ook zeker tegen bepaalde klachten aanliep. Onrust, opgejaagd , kort lontje. Maar ook de verandering van je lichaam, zwaarder worden etc.
Na overleg besloten met de hormoon therapie te beginnen en wat maakt dat een verschil! Zoveel meer rust en in combinatie met de adviezen van Gertruda , leefstijl, voeding en beweging weer balans in mijn leven. Zeker een aanrader als je in de overgang zit of net als ik in de peri menopauze.”
– Linda –
Het vertrekpunt: het Balansgesprek
Iedere samenwerking start met het Balansgesprek.
Dit is een zorgvuldig en medisch onderbouwd gesprek van 90 minuten waarin we kijken naar jouw klachten, hormonen, leefstijl en hoe jij nu leeft.
De investering voor het Balansgesprek is €135. Dit gesprek staat op zichzelf en geeft al helderheid en overzicht.
Na het Balansgesprek bespreken we of dit 3-maanden traject passend is voor jouw situatie.
Ik werk niet met losse vervolgconsulten omdat duurzame verandering vraagt om samenhang en opvolging.
Als we allebei voelen dat dit klopt, starten we samen.
Praktisch & investering
3 maanden 1-op-1 begeleiding:
Totale investering: €585
Betaling in 3 termijnen van €195 mogelijk
Start altijd met het Balansgesprek (apart)
Ik werk niet met losse vervolgconsulten. Begeleiding gebeurt bij mij altijd in een traject, zodat er richting, samenhang en duidelijkheid is – voor jou én voor mij.
Per 1 juni wordt dit €675. Instappen tegen het huidige tarief kan tot die tijd.
Tot slot
Dit traject gaat niet over jezelf verbeteren of weer “de oude” worden.
Het gaat over begrijpen wat er speelt, rust brengen waar het onrustig is en van daaruit verder kunnen.
Voel je dat dit is wat je nodig hebt?
Plan dan je Balansgesprek in.
Daar nemen we de tijd om helder te krijgen wat er bij jou speelt en wat jij nu nodig hebt.
Van daaruit bepalen we samen de volgende stap.
Rustig, zorgvuldig en in jouw tempo.
Twijfel je nog of dit bij je past?
Stuur me gerust een bericht, dan denk ik met je mee.