Groepstraject
"jouw reis door de overgang"
In een intieme setting van maximaal 8 vrouwen komen we 6 avonden bij elkaar. In dit groepstraject vind je herkenning, kracht en de tools om je overgang te managen.
Wat kan je verwachten?
Tijdens de bijeenkomsten bespreken we verschillende onderwerpen en leren we elkaar kennen. Op deze manier kunnen we elkaar ondersteuning bieden en ervaringen delen. Het is heel fijn en krachtig om te ervaren dat wat jij doormaakt, heel gewoon is.
Samen in een groep door de overgang gaan heeft enorme voordelen. Je ontmoet vrouwen die hetzelfde doormaken, deelt ervaringen en leert van elkaar. Er is ruimte voor herkenning, steun en het delen van praktische oplossingen.
Op deze avonden wordt er door Gertruda en andere hulpverleners deskundig informatie en advies gegeven. Zo ben je beter voorbereid op wat je overkomt en wat nog kan komen.
Hoe werkt het groepstraject?
De groepsbijeenkomsten bieden een intieme setting met maximaal 8 vrouwen per groep. Dit zorgt voor een persoonlijke en waardevolle ervaring, waarbij iedereen gehoord en gesteund wordt.
Per avond staat een onderwerp centraal. Een expert vertelt over het onderwerp en er is ruimte om ervaringen, moeilijkheden en tips uit te wisselen.

Door samen op deze ‘overgangsreis’ te gaan ontvang je:
Inzicht in de verschillende fases van de overgang.
Herkenning van signalen en mogelijke gevolgen voor jouw lichaam en welzijn.
Praktisch advies voor thuis en op het werk.
Informatie over hormoonvervangende therapieën, voeding en levensstijl.
Meer grip op je overgang en de bijbehorende klachten.
Balans en plezier terugvinden in je dagelijks leven.
Een groep vrouwen waarmee je in deze bijzondere periode een tijd optrekt.
Inhoud van de groepsbijeenkomsten
In 6 bijeenkomsten leer je hoe je meer grip krijgt op je overgangsklachten en hoe je zelf invloed kan hebben op je gezondheid. Je ontdekt hoe je opvliegers kunt verminderen, beter kunt slapen en mentaal sterker wordt. Het doel? Dat jij weer goed in je vel zit en zelf de regie kunt nemen!
Elke bijeenkomst heeft een eigen thema. We praten samen over hoe het gaat, doen ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Zo werk je aan je eigen veerkracht en aanpassingsvermogen.
Na elke sessie kun je thuis verder met de tips en oefeningen zodat je zelf controle krijgt over jouw gezondheid en hoe je je voelt.
Sessie 1
Dinsdag 11 februari
19:30 – 21:00 uur
De overgang en je lichaam
Wat gebeurt er en hoe kun je dit beïnvloeden?
Gertruda Ouwehand, overgangsonsulente
Sessie 2
Woensdag 12 maart
19:30 – 21:00 uur
Luisteren naar je lichaam
Haptonomie en lichaamssignalen.
Astrid Rosendaal, haptotherapeut
Sessie 3
Maandag 17 maart
19:30 – 21:00 uur
Beweging en vitaliteit
Sport als sleutel tot meer energie.
Wendy Levering, bootcamp en runningtherapeut
Sessie 4
Vrijdag 28 maart
19:00 – 20:30 uur
De kracht van ademen
Adem als bron om te ontspannen en stress te verminderen.
Celina Groothuizen, ademcoach
Sessie 5
Woensdag 2 april
19:30 – 21:00 uur
Voeding en hormonen
Wat eet je om je beter te voelen?
Marie-Jose Torenvliet, orthomoleculair diëtiste
Sessie 6
Dinsdag 8 april
19:30 – 21:00 uur
Zelfinzicht en patronen doorbreken
Familieopstellingen en systeemcoaching.
Annemarie Burgemeester, NOBCO coach
De overgang is geen eindpunt, maar het vertrekpunt van een nieuwe fase vol mogelijkheden.
Praktische informatie
Dit traject is bedoeld voor vrouwen tussen de 45 en 55 jaar. De groepsbijeenkomsen vinden plaats bij LEIN vrouwenzorg, Maseratilaan 6 in Oud-Beijerland.
De investering voor het volledige traject van 6 sessies is €487,-.
Na het groepstraject
Na afloop van het traject heb je een enorme schat aan tools en kennis om gezond en vitaal door de overgang heen te gaan. Ook kun je het gesprek aan gaan met je huisarts of specialist over een eventuele behandeling. Wil je verdere begeleiding? Dan kun je een afspraak inplannen bij de zorgverlener die je wilt. Gertruda beschikt over een ruim netwerk van hulpverleners en kan samen met jou een passend plan maken.
Doe mee!
Doe mee en ontdek samen met gelijkgestemde vrouwen hoe je de overgangsfase met vertrouwen en veerkracht kunt benaderen! Start jouw reis door de overgang met ons?
Vanaf eind december kun je jezelf hiervoor aanmelden!
Veelgestelde vragen
Kan ik deelnemen zonder verwijzing van mijn huisarts?
Ja, je kunt direct bij mij terecht zonder een verwijzing van je huisarts. Dit maakt het gemakkelijk om snel te starten en de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt.
Wat als ik een keer een sessie mis?
Het volledige traject is gebaseerd op 6 bijeenkomsten. Als je een keer niet kunt, zorgen we ervoor dat je de informatie krijgt zodat je niets hoeft te missen. Helaas kan een gemiste sessie niet worden ingehaald maar je blijft in het proces en werkt verder aan je jezelf.
Wordt dit traject vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Veel zorgverzekeraars vergoeden afspraken met een overgangsconsulent (deels) vanuit het aanvullende pakket. Klik hier om te checken of jouw zorgverzekeraar deze kosten vergoedt. Sommige werkgevers hebben een persoonlijk ontwikkelingsbudget waar je gebruik van kunt maken.
Wanneer is mijn reservering voor het traject definitief?
Je reservering is definitief zodra de volledige kosten van het traject zijn voldaan of wanneer je het eerste termijn hebt betaald. Het is belangrijk om te weten dat je alleen het volledige traject kunt afnemen; bij tussentijds stoppen is er helaas geen restitutie mogelijk. Wil je annuleren? Dat kan kosteloos tot één week voor de start van de eerste sessie.
Hoe helpt dit traject mij beter slapen?
Slaapklachten zijn veelvoorkomend tijdens de overgang. In verschillende sessies behandelen we technieken en praktische tips om je slaap te verbeteren zoals ademhalingsoefeningen, stressmanagement en voeding die je helpt om beter te slapen.
Waarom zou ik kiezen voor groepssessies in plaats van individuele begeleiding?
Groepsbijeenkomsten bieden steun, herkenning en de kracht van samen leren. Je deelt ervaringen, leert van anderen, en de sfeer is open en ondersteunend. Samen ontdek je praktische oplossingen. En vaak is het makkelijker om door moeilijke momenten te gaan als je weet dat je niet alleen bent.
Wat zijn de voordelen van een groepstraject?
Er zijn veel voordelen! Psychologische voordelen: groepsbijeenkomsten kunnen helpen om minder last te hebben van depressie en angst. Samen in een groep voel je je sterker en krijg je meer vertrouwen om beter om te gaan met je klachten. Lichamelijke voordelen: ze hebben vaak een positief effect op je gezondheid. Je bloeddruk kan verbeteren, je cholesterol kan lager worden en samen met anderen heb je meer motivatie om gezonder te leven en fitter te worden.
Moet ik iets voorbereiden voordat de bijeenkomsten beginnen?
Ja, voorafgaand aan de eerste bijeenkomst vul je een intakeformulier in. Dit helpt mij om de sessies goed af te stemmen op jouw persoonlijke situatie en behoeften. Zo krijg je de ondersteuning die écht bij jou past en maken we samen jouw overgangstraject zo effectief mogelijk.
Kan ik het traject in termijnen betalen?
Ja, dat kan! De investering voor het volledige traject van 6 sessies is €487,-. Voor jouw gemak kun je de kosten in twee termijnen betalen.
- Termijn 1: 50% van de kosten (€243,50) voldoe je voorafgaand aan de start van het traject.
- Termijn 2: Het resterende bedrag (€243,50) betaal je na de derde bijeenkomst.